1. Ziel und Körperdaten prüfen
Deine Angaben sind die Grundlage für Kalorien, Makros und spätere Auswertungen. Je genauer deine Basisdaten sind, desto sinnvoller werden die Empfehlungen.
Hier findest du die wichtigsten Erklärungen zu Athletic-AI – von den ersten Schritten über Ernährungstagebuch, Ziele und Vorratskammer bis hin zu Premium, Datenschutz und Feedback.
Athletic-AI soll dir nicht nur Zahlen anzeigen, sondern deinen Ernährungsalltag besser strukturieren. Starte zuerst mit den wichtigsten Grundlagen und erweitere danach Schritt für Schritt.
Deine Angaben sind die Grundlage für Kalorien, Makros und spätere Auswertungen. Je genauer deine Basisdaten sind, desto sinnvoller werden die Empfehlungen.
Trage im Tagebuch zunächst einen normalen Tag ein. So bekommst du schnell ein Gefühl dafür, wie deine Ernährung im Verhältnis zu deinem Ziel aussieht.
Nutze Favoriten, eigene Lebensmittel, Rezepte, Vorratskammer und Einkaufsliste erst dann, wenn die Grundstruktur steht. So bleibt der Einstieg übersichtlich.
Du kannst kostenlos starten und Athletic-AI Schritt für Schritt ausprobieren. Premium erweitert die App später um stärkere Verknüpfungen, mehr Komfort und Funktionen wie Vorratskammer und Smart-Einkaufsliste.
Das Tagebuch ist dein zentraler Bereich für Mahlzeiten, Kalorien, Makros und Tagesplanung. Es zeigt dir, wie dein Tag im Verhältnis zu deinem Ziel steht.
Athletic-AI nutzt deine Angaben, um Startwerte für Kalorien und Makros zu berechnen. Diese Werte sind Orientierungspunkte und sollten über den Verlauf geprüft werden.
Die Vorratskammer hilft dir, vorhandene Lebensmittel besser einzubeziehen. Dadurch wird Planung praktischer, weil nicht nur getrackt wird, sondern auch dein Bestand berücksichtigt werden kann.
Die Einkaufsliste kann manuell genutzt werden. Mit Premium wird sie stärker mit Planung und Vorratskammer verbunden, damit fehlende Lebensmittel besser erkannt werden können.
Du kannst Athletic-AI kostenlos starten. Premium erweitert die App um mehr Komfort, stärkere Verknüpfungen und zusätzliche Funktionen. Das Founder-Abo ist ein aktuell begrenztes, vergünstigtes Premium-Abo und unterstützt gleichzeitig die Weiterentwicklung.
Körper- und Ernährungsdaten sind sensibel. Deshalb solltest du deine Angaben bewusst pflegen und bei Fragen Datenschutz, AGB und Kontaktmöglichkeiten nutzen.
Lebensmittelwerte können aus Herstellerangaben, Datenbanken oder Rundungen stammen. Zusätzlich können Ballaststoffe, Polyole oder unterschiedliche Berechnungslogiken kleine Abweichungen verursachen.
Ja. Der kostenlose Bereich ist für den Einstieg gedacht. Einige Komfort- und Planungsfunktionen sind Premium-Funktionen, weil sie mehr Logik, Verknüpfung und Datenpflege benötigen.
Nein. Athletic-AI unterstützt dich bei Ernährung, Planung und Orientierung, ersetzt aber keine ärztliche Beratung, Diagnose oder individuelle medizinische Betreuung.
Größe, Gewicht, Alter, Geschlecht für die Berechnung und Aktivität helfen dabei, realistischere Startwerte zu berechnen. Ohne diese Angaben wären Kalorien- und Makroziele deutlich ungenauer.
Ja. Feedback ist besonders wichtig, weil Athletic-AI aktiv weiterentwickelt wird. Du kannst Probleme, Ideen oder Fragen direkt über den Kontaktbereich senden.
Wenn etwas unklar ist, ein Fehler auftritt oder du eine gute Idee hast, kannst du direkt Kontakt aufnehmen. Gerade in der Weiterentwicklung hilft echtes Nutzerfeedback enorm.
Schnelle grobe Einordnung für kcal und Makros.
Schätze grob, wie lange du bis zu deinem Zielgewicht brauchst.
Prüfe grob, ob eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel keto-tauglich ist.
Rechne Nährwerte von 100 g auf deine Portion um.
Schätze einen sinnvollen Protein-Richtwert pro Tag.