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Diese Werte sind nur eine grobe Orientierung.

Defizit / Cut-Planer

Schätze grob, wie lange du bis zu deinem Zielgewicht brauchst.

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Prüfe grob, ob eine Mahlzeit oder ein Lebensmittel keto-tauglich ist.

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Polyole nur halb anrechnen

Tipp: Für eine echte Keto-Einordnung lieber den ganzen Tag statt nur eine einzelne Mahlzeit betrachten.

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Rechne Nährwerte von 100 g auf deine Portion um.

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