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Keto Egg-Bacon-Cup
Frühstück Keto Schnell

Keto Egg-Bacon-Cup

2-Zutaten Keto-Frühstück aus der Mikrowelle in unter 1 Minute.

Nährwerte

327 kcal
Gewählte Portionen Pro Portion: 327 kcal
20,8 g Protein
Gewählte Portionen Pro Portion: 20,8 g
0,7 g Kohlenhydrate
Gewählte Portionen Pro Portion: 0,7 g
27,5 g Fett
Gewählte Portionen Pro Portion: 27,5 g

Makroverteilung

Protein 25%
Kohlenhydrate 1%
Fett 74%

Zutaten

Hauptzutaten

  • Ei (ganz)
    60 g
  • Bacon (gebraten)
    35 g
  • MCT-Öl (Kokosbasis)
    10 g

Zubereitung

1️⃣ Bacon in eine Tasse/Schale legen
2️⃣ Ei hinein
3️⃣ 30–40 Sekunden in die Mikrowelle
4️⃣ Herausnehmen → fertig
5️⃣ Optional: ½ TL MCT-Öl drüberträufeln → extra Energie in der Keto-Phase

Hinweis zu Alternativen

Zutaten können je nach Rezept grundsätzlich ersetzt werden. Dadurch ändern sich aber Kalorien, Makros, Allergene und ggf. die Portionen. Dynamische Alternativen werden in der App sauber berücksichtigt.